As respostas que dou mais vezes, todas num único local

É muito simples! No caso da Consulta Online, entra no menu "Agendar", seleciona a data e hora que funcionam para ti e completas o registo. Receberás uma confirmação por email com todos os detalhes da tua marcação. No caso da consulta presencial, entra em contacto diretamente comigo para saberes os horários estimulados para cada clínica e fazermos a marcação de acordo com a tua disponibilidade.

A consulta online fazemos por videochamada, o que te permite estar em casa e mais confortável. A consulta presencial é feita numa das minhas clínicas parceiras, onde consigo fazer uma avaliação física mais completa com testes e medições. Ambas têm a mesma qualidade e acompanhamento pós-consulta, depende apenas do que te faz sentir mais confortável.

Normalmente entre 60 a 90 minutos, dependendo do tipo de consulta. As primeiras consultas são um pouco mais longas (90 minutos) porque quero conhecer bem a tua situação, o teu histórico de saúde e os teus objetivos de forma detalhada. As consultas de seguimento têm a duração, por norma, de 60 minutos.

Podes remarcar a tua consulta online, sem custos até 24h antes da realização da mesma (salvo exceções de emergência devidamente justificadas). Podes fazer isso pelo WhatsApp ou telefone, conforme te for mais conveniente. No entanto, lembra-te que a remarcação das consultas pode implicar um atraso na terapia nutricional, e por isso, peço-te que remarques apenas se não puderes comparecer por um imprevisto de força maior.

Se cancelares com mais de 24h de antecedência, reembolso a consulta na totalidade. Cancelamentos com menos de 24h estão sujeitos a cobrança total do valor da consulta. Se surgir alguma emergência, contacta-me assim que possível e vemos o que podemos fazer (esta política aplica-se apenas às consultas online, que são pagas previamente à realização das mesmas).

Trabalho com várias áreas desde nutrição clínica (tratamento de patologias como hipertensão, diabetes, colesterol elevado), emagrecimento e aumento de peso/massa muscular, passando por problemas gastrointestinais, nutrição desportiva (atletas recreativos), alergias e intolerâncias alimentares e também nutrição preventiva. Na primeira consulta falamos sobre o que te preocupa e definimos a melhor estratégia para ti.

Na primeira consulta, faço uma avaliação bem completa. Analisamos o teu histórico de saúde, os teus hábitos alimentares atuais, os teus objetivos, o teu estilo de vida e possíveis restrições e também a tua relação com a comida. Depois elaboro um plano nutricional totalmente personalizado para as tuas necessidades específicas, hábitos e alimentos preferenciais.

Não é obrigatório, mas é muito útil. Se tens análises recentes (menos de 6 meses), envia-me previamente ou traz para a consulta. Isso ajuda-me a fazer recomendações mais precisas e seguras, especialmente se tens algum problema de saúde que devo ter em conta.

Sim, em cada consulta está incluido 1 mês de acompanhamento diário via Whastapp, até à consulta seguinte. Todas as segundas-feiras receberás uma mensagem minha de acompanhamento e, nos restantes dias, podes enviar-me mensagens sempre que precisares, com fotografias de refeições, rótulos ou receitas para eu analisar. Estou disponível todos os dias úteis das 9h às 20h para te ajudar e esclarecer as tuas dúvidas.

Sim, absolutamente. A nutrição neste período é super importante, tanto para ti como para o teu bebé. Tenho experiência em fornecer orientações seguras durante a gravidez e o aleitamento. Avisa-me quando agendares para que eu prepare tudo da melhor forma.

Os preços variam consoante o tipo de consulta. Podes ver tudo no site na página de "Serviços". Se estás interessada(o) em múltiplas consultas, ofereço também programas de 3 e 6 meses com preços mais atrativos.

No caso da consulta online, o pagamento pode ser feito por transferência bancária ou MBWay. O pagamento faz-se no momento do agendamento da mesma. No caso da consulta presencial podes fazer o pagamento em numerário, multibanco ou MBWay, após a realização da mesma.

Sim, no caso da consulta online, ofereço pacotes com preços especiais para quem quer fazer um acompanhamento a médio prazo. Podes ver as opções na página "Serviços" e geralmente consegues economizar em comparação com consultas avulso.

Alguns dos pacotes têm a opção de pagamento em prestações para facilitar o teu orçamento. Consulta os detalhes de cada pacote na página "Serviços" ou contacta-me para saber mais sobre as opções disponíveis.

Eu não tenho qualquer protocolo ou acordo com seguradoras, no entanto emito recibos detalhados para cada consulta, pelo que podes submeter à seguradora como despesa externa. Forneço também toda e qualquer documentação que precisares para tentares receber reembolso. Se fizeres consulta presencial, algumas clínicas têm acordo com seguradoras. Para além disso, tenho parceria com a Medida "Cheque Nutricionista", pelo que podes usufruir caso a medida se encontre em vigor.

É um espaço seguro e privado onde os meus clientes recebem semanalmente material relevante como receitas, produtos novos de supermercado, dicas práticas, novidades, etc. Não é um local para partilha entre clientes mas sim onde eu posso difundir informação relevante para todos em simultâneo. Tens acesso a esta Comunidade Exclusiva no WhatsApp a partir da primeira consulta.

Esta é uma comunidade dedicada à Fome Emocional e a como lidar com ela diariamente. Nesta Comunidade encontras o meu apoio, como Nutricionista, e o apoio da Psicóloga Juliana Meira que te ajudaremos a reconhecer os sinais de Fome Emocional e a lidares diariamente com esta questão. Podes juntar-te através do link no site ou contactando-me diretamente.

Ao longo do ano promovo o meu Grupo de Desafios FEEL com o objetivo de que aprendas a Nutrir (o corpo e a mente) com Consciência em 28 dias. Este Grupo de Desafios é composto por 14 desafios de nutrição e 14 desafios de psicologia, dinamizados por mim e pela Psicóloga Juliana Meira. Atualmente não temos nenhuma edição em vigor mas podes inscrever-te na lista de espera e contacto-te assim que iniciarmos uma nova edição.

Sim, o nosso Grupo de Desafios foi construído mesmo para quem quer dar o primeiro passo mas ainda não se quer comprometer com o acompanhamento. Para te registares na lista de espera, insere o teu email na página "Serviços" e receberás toda a informação sobre como participar.

Sim, eu própria estou presente no Grupo de Desafios FEEL para responder a dúvidas e orientar. Além disso, estará também presente a Psicóloga Juliana Meira, que dará apoio a todas as questões de reflexão psicológica.

Sou nutricionista acreditada pela Ordem dos Nutricionistas (CP 4196N). Tenho formação base em Dietética e Nutrição e mestrado em Nutrição Clínica. Tenho mais de 5 anos de experiência profissional, 2 dos quais são focados na nutrição comportamental e fome emocional. Na página "Sobre Mim", podes ver o meu percurso académico e profissional completo.

Ao longo dos meus 5 anos de experiência, foquei a minha prática no emagrecimento e nos últimos 2 anos dediquei-me ao comportamento alimentar e fome emocional. Além disso, faço constantemente formação para manter os meus conhecimentos atualizados e trazer o melhor para os meus clientes.

Claro, faz-me perguntas quando quiseres. Podes contactar-me através da página "Contactos", por email ou WhatsApp. Respondo assim que possível para ajudar-te a definir se uma consulta é o que precisas.

Tenho experiência com vários problemas de saúde. Para situações mais complexas, pode ser necessário uma abordagem em conjunto com o teu médico ou encaminhar para um colega especializado na área (ex: cancro, patologia renal). Quando apropriado, coordeno sempre com os outros profissionais de saúde que te acompanham.

Tenho presença em várias clínicas parceiras na zona de Leiria. Podes ver todas as opções no mapa da página inicial. Se preferes estar no conforto do teu lar, as consultas online são sempre uma opção.

As clínicas parceiras têm estacionamento disponível. Podes ver os detalhes específicos de cada localização no mapa da página inicial clicando em cada clínica.

Os dias de atendimento e horários variam conforme a clínica. Contacta-me diretamente para definirmos a clínica mais apropriada para ti.

Leva o teu cartão de cidadão ou documento de identificação, um caderno para anotares pontos importantes, e se tiveres análises clínicas recentes, traz também. Se tomas medicamentos regularmente, uma lista pode ser muito útil.

Varia de pessoa para pessoa, mas muitos clientes sentem melhorias em energia, sono, digestão e bem-estar geral nas primeiras semanas. Mudanças mais visíveis no peso ou composição corporal costumam aparecer em 4 a 8 semanas se te mantiveres consistente.

Não acredito em dietas muito restritivas porque não funcionam a longo prazo. O objetivo é criar um plano que se encaixe no teu estilo de vida e que consigas manter. Foco em hábitos saudáveis duradouros, com flexibilidade e equilíbrio.

Sim, claro. Não se trata de cortar os alimentos que gostas, mas de os incluir de forma equilibrada no teu plano. Trabalho contigo para criar algo que seja saudável mas que também te deixe feliz com o que comes.

Isto é totalmente normal e esperado. A vida tem momentos sociais à volta da comida. Nas consultas, ensino-te estratégias práticas para ultrapassares essas situações sem sentires que abandonaste os teus objetivos. A flexibilidade é essencial para aderires a longo prazo.

Sim, sem problema. Tenho experiência em criar planos bem equilibrados para vegetarianos, vegans e outras preferências alimentares. Garanto que recebes todos os nutrientes que precisas.

A mudança de hábitos é um processo gradual, e está tudo bem ser assim. Nas consultas identificamos os teus hábitos atuais, percebemos o que funciona e o que não funciona para ti, e criamos um plano realista. Focamos em pequenas mudanças que se acumulam com o tempo.

Usamos videochamada, é muito simples. Receberás um link (Google Meet) na confirmação da consulta. Apenas precisas de uma ligação de internet estável, webcam e microfone. Recomendo que uses um espaço tranquilo da tua casa para teres privacidade.

Recolho apenas a informação necessária para te atender bem: nome, contacto, histórico de saúde e objetivos. Todos os dados são tratados com confidencialidade total e de acordo com a legislação de proteção de dados.

Sim, absolutamente. A tua informação pessoal e histórico de saúde são protegidos por sigilo profissional. Nunca partilho detalhes da tua consulta sem permissão expressa.

Não, apenas precisas de fornecer informação básica como nome, email e telefone. Não é necessário criar uma conta de utilizador.

Receberás uma confirmação por email logo após agendares, com todos os detalhes: data, hora, tipo de consulta e instruções (link de videochamada).

Sim, fornecerei recomendações nutricionais personalizadas. Dependendo do que combinarmos, podes receber um plano alimentar estruturado, listas de alimentos recomendados e ideias de refeições.

Sim, forneço ideias práticas de refeições e receitas adaptadas aos teus gostos e objetivos. Durante o acompanhamento, continuo a oferecer sugestões e fazer ajustes conforme precisares.

Há vários métodos: peso, medidas, fotografias, como a roupa te fica, energia, digestão e outros marcadores de saúde. Discutiremos qual funciona melhor para ti durante a consulta. O importante é encontrar um que te mantenha motivado.

Claro, é uma ótima ideia. Leva um caderno e anota os pontos importantes. Ajuda-te a lembrar das recomendações e a implementá-las com sucesso depois.

Atendo crianças, adolescentes e adultos. Para menores de idade, é obrigatório que os pais ou encarregados de educação participem ou estejam envolvidos no processo. Contacta-me para discutirmos a melhor forma para a situação específica.

O exercício é importante para a saúde geral, mas não é a minha área de atuação. Se tens dúvidas sobre como enquadrar o exercício físico na tua rotina, podemos falar brevemente sobre isso durante a consulta mas para assuntos mais concretos, irei encaminhar-te para um Personal Trainer.

Varia bastante de pessoa para pessoa, conforme os objetivos e a situação inicial. Algumas pessoas sentem benefícios rápidos em energia e digestão. Resultados mais visíveis no peso normalmente aparecem em 4 a 8 semanas se te mantiveres consistente.

Sim, podes contactar-me pela página "Contactos", via email ou WhatsApp para questões urgentes. Para dúvidas mais detalhadas, é melhor agendar uma avaliação gratuita para poderes receber toda a minha atenção. Respondo a mensagens assim que posso.

Sim, podes ver testemunhos de clientes na página inicial. São histórias reais de pessoas que conseguiram alcançar os seus objetivos com o meu acompanhamento.