Ana Braga
Nutricionista · Emagrecimento e Fome Emocional
Desde 2020 que trabalho para transformar a nutrição em algo mais humano e real. Sou apaixonada por descobrir novos sabores e, confesso, sou uma 'doceira' assumida e completamente rendida ao chocolate.
Na minha prática como nutricionista, integro esta paixão pela comida numa abordagem equilibrada e realista. Acredito que é possível cuidar da alimentação sem restrições extremas, promovendo uma relação saudável, consciente e sustentável com a comida.
Três pilares que estruturam cada consulta
Um método que junta ciência, escuta ativa e uma abordagem humana. O objetivo é que os resultados sejam sustentáveis e não punitivos.
Antes do plano, a história
A primeira consulta é 70% conversa. Quero perceber a tua rotina, a tua relação com a comida, o que já tentaste e o que não funcionou. Primeiro entender, depois trabalhar.
Ciência atualizada, sem modas
Cada recomendação assenta em investigação atual e na minha formação contínua. Nada de dietas da moda, detox milagrosos ou soluções universais.
Um plano que cabe na tua vida
Um plano alimentar só funciona se for praticável. Ajustamos consulta a consulta, até encontrar o equilíbrio entre o que o teu corpo precisa e o que a tua rotina permite.
Formações Académicas
Toda a informação que te transmito diariamente tem uma base científica sólida constantemente atualizada.
Dieta Pobre em Fodmap
Academia Clínicas Espregueira
Alimentação Vegetariana
Associação Portuguesa de Nutrição
Atualidades na Obesidade
Ordem dos Nutricionistas
Nutrição Avançada no Desporto
Bwizer
Dietética e Nutrição
Escola Superior de Saúde de Leiria
Nutrição Clínica
Instituto de Ciências da Saúde Egas Moniz
Nutrição Humana e Qualidade Alimentar
Escola Superior Agrária de Santarém
Cinco anos, centenas de consultas, uma abordagem consistente
Os números dizem pouco sobre o trabalho humano, mas dão uma ideia do alcance da prática e do compromisso com a formação contínua que sustenta cada recomendação.
Quero que a primeira consulta seja uma conversa e não um julgamento
Conta-me as tuas dúvidas, o que já tentaste, o que não correu tão bem e vamos começar a partir daí.